Пять причин добавить в свою жизнь спорт
Вне зависимости от способа жизни человеку нужна физическая активность – факт. Упражнения положительно отразятся на самочувствии, повлияют на эффективность каждого дня. Спорт помогает быть счастливым, жить дольше, развивает целеустремленность и скорость.
Отбросьте в сторону непосильный план. Тренировки могут быть обыкновенными, не требующими специальной подготовки или инструктора. Работайте не для галочки и очередного исполнения. Занятие должно нести в себе естественность и не быть отягощено рамками. Помните, что главная цель – общее улучшение самочувствия, состояния здоровья и избавление от негативных эмоций. Да-да, спорт может и это!
Прощай, хандра!
Постоянно нет настроения, ничего не ладится, жизнь не удалась? Спорт поможет отбросить негативные эмоции и перестроиться на белую полосу. Доказано, что физические упражнения влияют на психическое самочувствие. Достаточно выполнять их три раза в неделю, чтобы существенно снизить уязвимость к стрессы или депрессии. Человек быстро отмечает и изменение настроения к лучшему.
Красота
Планируете поехать в отпуск? Отель Зеленая Роща VIP уже забронировал за вами комфортабельный номер? Во время отдыха наверняка хочется выглядеть красиво. Если вы успели до этого подружиться со спортом, ваше тело будет более подтянуто. Ведь упражнения укрепляют мышцы и кости, так что и фигура становится гораздо привлекательнее. Прерывать занятия во время отдыха не стоит – часто поблизости от гостиниц есть тренажерные залы. Можно и просто делать утреннюю зарядку возле моря и бегать вдоль побережья.
Похудение
А может быть, главная цель – похудеть? Физическая активность – лучший помощник. Регулярные занятия спортом ускоряют сжигание калорий. Влияют они и на обмен веществ, приводя его в норму. Так что упражнения гораздо эффективнее всяческих диет.
Движение для иммунитета
Человек, который любит спорт, болеет намного реже. Согласно исследованиям, физические упражнения положительно влияют на работоспособность иммунной системы. Среднестатистический взрослый болеет простудными заболеваниями примерно 2,5 раза в год. Пять занятий спортом в течение недели снижают эту вероятность на 43-46%. Активность стимулирует иммунную систему, благодаря чему вырабатывается больше макрофагов. Эти клетки уничтожают бактерии, попавшие в организм.
Работа мозга
Также доказано, что спорт замедляет старение мозга. Это означает, что к старости любители спорта лучше соображают. Стоит добавить к здоровому образу жизни и правильное питание. «Вооружившись» физическими упражнениями, человек будет выглядеть гораздо моложе своих ровесников.
16.07.2015
Добавить комментарий
